De weg ligt open…

feb 202017
 
Share Button

Hoi

Ik heb een zelfstandige job waarbij ik op psychologisch vlak veel van mezelf  geef en op het einde van de dag ben ik zo moe in mijn hoofd en voel ik me vaak echt leeggezogen. Alles wat er dan nog bijkomt van dagelijkse gebeurtenissen maakt het dan echt loodzwaar.

Mijn reden om te starten met lopen: ik vind het een manier om alles eens los te laten. Het is voor mij letterlijk de verse zuurstof die ik nodig heb om alles beter te kunnen plaatsen in mijn hoofd.

Ik weet dat lopen mij ontspant maar ik heb dikwijls gewoon geen fut om eraan te beginnen, Door het loopproject van Sigrid heb ik de moed teuggevonden. Sigrid gaf me een goede tip, nl. dat ik de afspraken met haar in mijn agenda moet plaatsen alsof het een afspraak is met de dokter… en inderdaad het helpt: ik ben al 4 x gaan lopen met Sigrid en het doet zo goed! Voel me na het lopen zo fier.  Door het feit dat Sigrid aandacht geeft aan mijn psychisch welzijn voel ik me begrepen en sterk en kom ik tot rust in mijn hoofd.  En precies dat heb ik nodig .

Dank je wel Sigrid ! Je geeft me energie en zelfvoldoening en het is goed voor mijn lichaam !

Inge

jan 242014
 
Share Button

Woensdag voor de 2de maal schema 7 gaan lopen.

Drie maal 2 min wandelen + 5 min lopen.

Was doodmoe maar heb mezelf gedwongen om voor mijn doel te gaan, blijven lopen !

Het was bovendien droog, de zon scheen, na twee maal gelopen te hebben in de regen.

De eerste 5 min lopen waren het zwaarst, maar eens ik voorbij de derde minuut was, ging het een stuk beter.

De volgende 5 minuten lopen ging goed en bij de laatste 5 min leek het wel of ik op automatische piloot liep.

Ik adem niet meer in door mijn neus maar door mijn mond en dit lijkt me toch beter te lukken.

Je voelt inderdaad dat resultaat ook afhangt van het onder controle krijgen van je adem.

Wanneer emoties je onderuit halen, kan vermoeidheid heel zwaar doorwegen.

Lopen kan dan soms even zwaar zijn maar het gevoel na een loopje is onbeschrijflijk !

dec 302013
 
Share Button

29 december, een zondagavond en 5de afspraak om 20u aan de Watersportbaan om nog eens schema 4 te lopen.

Mijn nieuwe outfit aan, ademende loopkledij.
Geeuwend naar de Watersportbaan gereden en al kou in de auto.
Enkele eenzame lopers die ook  zondagavond in het donker de kou trotseren, dat geeft toch een beetje moed.
Maar eens vertrokken met lopen, het geeuwen al lang vergeten.
En, de ademende kledij, het voelt inderdaad veel beter, geen stomend kacheltje meer dat loopt.
Na 10 minuten, nog steeds geen last van de pijn in mijn linkerkuit. Joepie! En op het einde van het schema, ook geen pijn! Oef!
En dan niet meer geeuwend naar huis, maar radiootje aan en meezingen maar !
Marleen
dec 092013
 
Share Button

Gisteren, zondag, 17 min afwisselend gelopen en gewandeld aan het kasteel van Wippelgem.

Ook daar niet alleen op het vroege uur op een zondag, weer groepjes sportievelingen die ons goeiemorgen toeriepen.

Van 2 min lopen naar 3 min lopen zonder stoppen. Een overwinning ! Het lijkt zo dom maar het is zo motiverend !!

Go Go Go !

Marleen

dec 052013
 
Share Button
Sinds gisterenavond ben ik met Marleen het lopen rustig beginnen opbouwen. Zij deelt graag haar ervaringen met ‘Loop je gelukkig?!’ op deze blog.  Ik laat haar hier aan het woord:
4 december, mijn eerste stap richting sportief leven.
Eerst nog een regenvestje gaan kopen met de voorspelde regen. Rond 17.30 in mijn jogging gekropen, veters dichtgedaan en richting Watersportbaan gereden. Vol goede moed want ik wist, dit zou me deugd doen…
Daar aangekomen was het leuk om alle andere lopers te zien. Voelde me plots deel uitmaken van een leuke groep sportievelingen. Eerst had ik wat kou maar eens de training begon, was ik al snel opgewarmd.
Wel wat last van de steunzolen in mijn loopschoenen, kan even duren voor je dit gewoon bent, naar het schijnt. Ook ik zet mijn voeten niet mooi neer en moet dus aangepaste zolen dragen bij het lopen. Veel mensen zien dit over het hoofd en laten geen loopanalyse doen, fout ! Het is zo belangrijk om blessures te voorkomen 
De training bestond uit 15 minuten in totaal, afgewisseld lopen en wandelen. Eerst een minuut lopen, later 2 minuten lopen. En bij die 2 minuten voelde ik al dat ik gewoon niets van conditie heb. Maar het deed deugd.
Heel positief is dat er iemand meeloopt die kijkt naar hoe je loopt, hoe je je voeten zet en zegt hoe je houding moet zijn om op een efficiënte manier te lopen.
Ik sukkel ook met mijn onderrug, wellicht nu wat meer omdat ik minder beweging heb dan normaal. Dus was ik wat bang om meer last te hebben maar nee hoor. Vanmorgen opgestaan en oef, niet meer last.
Na dat kwartiertje gelukkig naar huis gereden met een gevoel van ‘dit gaat wat veranderen in mijn leven, laat de energie die ik zo mis maar komen’ !!!
Marleen

 

Blij jou te mogen begeleiden Marleen. Ik wens jou alvast veel loopplezier!

 

dec 012013
 
Share Button

Jan Meynen:

Na hectische dag ’s avonds uurtje lopen is perfecte voorbereiding voor vlg dag #energized’

nov 162013
 
Share Button
Hoi, gisteren stuurde Vicky me volgend bericht om te posten op m’n blog. Bij deze is dit dan ook gebeurd 🙂 Bedankt hé Vicky!
Vandaag sinds lange tijd nog eens helemaal alleen gaan lopen gezien mijn loopmaatje zich niet kon vrijmaken. Rustig weer, niet te koud, niet te warm, ideaal dus.
Ik kon me nog eens uitleven : 13,65 km op 1u02 (volgens mijn i-pod toch)… Ik was best fier op mezelf.
Conclusie : lopen is even leuk alleen als met twee, maar ik ben toch blij dat ik een vaste looppartner heb om mij te vergezellen en ons wekelijks praatje te houden!
Zelf ben ik gisterenavond ook nog ‘ns een half uurtje gaan lopen. Deed me ook weer deugd, hoewel ik nog last behoud van een zekere stramheid in m’n heup. Als het te lang blijft duren, ga ik binnenkort toch even langs bij het Centrum voor Sportgeneeskunde in Gent. Intussen zal ik best op zachte ondergrond verder lopen, denk ik.
‘k Wens jullie allen nog een goed weekend, en nog even herhalen: alle loopgetuigenissen zijn en blijven welkom! Eén van m’n doelen is het opbouwen van een ‘loop je gelukkig?!-community, die open staat voor éénieder!
Sigrid
okt 152013
 
Share Button

Op zondagavond 13/10 kreeg ik van Vicky het volgende berichtje binnen:

‘Vanavond wind en regen getrotseerd om te gaan lopen. Geeft je een super gevoel te weten dat je toch doorgezet hebt, de kilometers gedaan hebt om nadien moe maar voldaan in de zetel te kruipen :-)!’

Het moeilijkste moment is vaak het aanbinden van je schoenen, zeker in minder aangename weersomstandigheden. Maar het loont, zelfs (of zeker) dan!

okt 052013
 
Share Button

Hoi!

Blij jullie te kunnen aankondigen dat Vicky actief lid geworden is van de ‘Loop je gelukkig?! – community’.

Zij zal in de toekomst haar loopervaringen graag met ons delen via het bloggedeelte van de website. Zij stelt zich hier alvast kort aan jullie voor:

‘Een emotioneel veeleisende job en drie kinderen zorgden ervoor dat ik enkele jaren geleden op zoek ging naar een uitlaatklep voor mezelf. Ik zocht naar iets om weer tijd te hebben voor mezelf, om me weer goed te voelen, wat me-time te hebben. Ik kwam uit bij lopen. Het was jaren geleden dat ik gesport had. Als ik er goed over nadenk, heb ik eigenlijk nooit veel beweging gehad. Ik pepte mezelf op om regelmatig te gaan lopen, door weer en wind, alleen of met een vriendin. Gaandeweg kreeg ik dat gevoel waar veel lopers over spreken: de kick, de adrenaline, de verslaving. Ik loop nu vier jaar. Niet competitief, gewoon voor mezelf. Lopen geeft me de motivatie om het hectische leven de baas te kunnen. Lopen geeft rust in mijn hoofd en energie aan mijn lichaam: voor mij de ideale combinatie om gelukkig te zijn!’