De weg ligt open…

mei 012017
 
Share Button

Het is weeral een hele tijd geleden dat ik nog iets geschreven heb over mijn ‘loopprestaties’. Hieronder een kleine update.

Ondertussen is het 3de jaar gepasseerd dat ik onder begeleiding van Sigrid met lopen ben gestart .

Er zijn momenten geweest die makkelijker waren dan andere maar het lopen is steeds een continue in mijn leven gebleven en ik zal er voor zorgen dat dit ook zo zal blijven duren.

Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik mij een paar maanden tevreden gesteld heb met het lopen van een kleine 4 km (klein toertje vlakbij huis) 2xweek. Het feit dat ik toch wel nog steeds mijn loopschoenen aanbond iedere week stelde me voldoende tevreden, ik had toch geen tijd om langer te lopen…dacht ik.

Een 2-tal maanden geleden heb ik toevallig in dezelfde periode van een paar collega-lopers gehoord dat ‘geen tijd hebben om langer te lopen’ eigenlijk tussen de 2 oren zit. Sindsdien heb ik een klik gemaakt en stel ik me niet langer tevreden met een kleine toer. Ik vond opnieuw de drijfveer om mezelf uit te dagen. Op korte tijd ben ik ertoe geraakt om 10km te lopen. Mijn grootste doelstelling nu is om in maart 2018 de halve marathon in Rome te gaan lopen. Van een uitdaging gesproken!

Sporten is jezelf continu uitdagen en de lat steeds hoger trachten te leggen. Het is niet alleen gezond voor lichaam maar minstens ook evenzeer voor de geest! Je bouwt aan je mentale weerbaarheid.

Dit is zeker ook een boodschap die ik aan mijn 2 sportende kinderen wens mee te geven.

Sporten doe je voor het leven en niet alleen omdat het bijv. een modetrend is.

mrt 192016
 
Share Button
icon_shoesHet is weer even geleden dat ik iets gepost heb op…. Ja, ik ben nog steeds gelukkig en gelukkig, ik loop ook nog.
Ik ben ondertussen zelfstandig geworden waardoor de vrije momenten nog meer geslonken zijn en de stress wel lichtjes verhoogd is.
Hoe druk of hoe stressvol de dagen soms ook mogen zijn, er is 1 ding dat ik absoluut niet wil opgeven en dat is het lopen.
Daar waar ik vorig jaar nog streefde naar sneller en langer lopen, stel ik me nu tevreden met een 5km een 2-tal keren per week.
Dit is voor mij meer dan ok! Meestal ga ik de maandag- en woensdagvoormiddag gaan lopen alvorens mijn werkdag te beginnen.
Loopkleren aandoen, kindjes aan school afzetten, naar huis rijden en GO!
Daarna lekker douchen en we kunnen er weer tegen aan!
Op zondag probeer ik er een gewoonte van te maken om met Marco te gaan lopen. Het tempo ligt een stuk lager dan mijn gebruikelijk tempo maar het is leuk om samen te lopen!
De volgende wedstrijd die vastligt is de Ekiden in Evergem op 1 mei. Dit keer niet met de collega’s maar ik heb mijn lieve buren warm kunnen maken om een ploegje te vormen: de Kozilindekes! In een mum van tijd was ons ploegje gevormd.
Iets om naar uit te kijken!
Ik loop en zie het blijven lopen als een belofte aan mezelf waar ik me voor onbepaalde tijd toe verbonden heb.
Herlinde
jun 292015
 
Share Button

Het is al eventjes geleden dat ik mijn loopavonturen heb neergepend, ik vond/ik nam/ik had niet de tijd…

Ik kan wel op het hart drukken dat ik juist omwille van de drukte van afglopen maanden toch ben blijven lopen. Ik heb ondertussen mijn beste tijd neergezet op de ekiden in Evergem (26:48) en blijf me tevreden stemmen met mijn wekelijkse loopjes (2x/week).

Na de Ekiden is de prestatiedruk wat weggevallen en loop ik weer meer op het gemak, voor de fun.

Ik ben er nog meer van overtuigd om dit te blijven volhouden aangezien mijn bloedanalyse heeft aangetoond dat dit een natuurlijk middel is tegen mijn te hoge cholesterol.

Ongeveer een jaar geleden bleek dat ik met een veel te hoge cholesterol te zitten. Er werd mij toen een streng dieet aangeraden alsook beweging.

Streng dieet heb ik even kunnen volhouden maar helaas bleek dat ik dit spartaans regime nooit mijn hele leven zou kunnen volhouden. Mijn bloeduitslag was trouwens ook niet spectaculair verbeterd.

Ik heb vervolgens Arterin (Omega Pharma) geprobeerd wat wel een zeer goed resultaat gaf (na bloedanalyse).

Ik ben nu echter al een paar maand pilloos en ben gewoon blijven lopen (2 tot 3x/week). Vorige maand heb ik opnieuw mijn bloed laten controleren en ik dacht dat ik dit keer echt wel pilletjes zou voorgeschreven kregen maar wat bleek, ik had geen enkele afwijkende (cholesterol)waarde meer. De dokter was eerder verbaasd en vroeg of dit door het volgen van een dieet kwam. Ik heb hem met toch zekere trots kunnen zeggen dat de enige verklaring het lopen kon zijn.

Nog een goed nieuws bericht is dat ook Marco na een paar maand niet meer gelopen te hebben opnieuw met plezier zijn loopschoenen heeft aangetrokken.

 

dec 222014
 
Share Button

Na een heel lange stilte op deze site wil ik toch nog even kort terugblikken op 2014.

Na ongeveer een jaar geleden gestart te zijn met het lopen (onder zeer goede begeleiding van mijn zus – loop je gelukkig coach) loop ik nog steeds (zelfs 3x/week).

ik kan Sigrid niet genoeg bedanken voor het feit dat ze mij een heel nieuwe wending heeft doen geven aan mijn leven. Het lopen maakt nu een belangrijk deel uit van mijn dagelijks leven.

Op het werk heb ik ook de uitzonderlijke kans om verder begeleid te worden bij het lopen (schema naar de 10km). Samen met gemotiveerde collega’s ga ik 2x onder de middag gaan lopen in het bos.

Naast de ekiden heb ik dit jaar ook deelgenomen aan de omega pharma run en de midwinternachtrun in Gent. Eerlijk gezegd had ik (en vele mensen die mij goed kennen) tot een jaar en een half geleden nooit gedacht dat ik zo zou gebeten zijn.

Het is voor mij een leerschool geweest. Ik heb leren opbouwen, leren geloven in mezelf, leren grenzen verleggen en hier echt voldoening uit kunnen halen.

Daarom liefste Sigrid, allerliefste zus, ontzettend bedankt hiervoor!!!

 

 

 

mei 142014
 
Share Button

Na de Ekiden op 1 mei heb ik een ‘bevrijdend’ gevoel. Ik loop voor mezelf. Je zou verwachten dat de druk wat van de ketel zou zijn maar het tegendeel is waar. Ik heb mezelf voorgenomen om mijn grenzen beetje bij beetje te verleggen. Mijn eerste idee was om het aantal km geleidelijk aan op te drijven. Zo heb ik ipv 5 km al 6 km gelopen maar de uitdaging waar ik nu voor ga is het opdrijven van mijn tempo.

Ik moet zeggen dat mij dit wonder boven wonder heel goed lukt. Ik heb vandaag zelfs weer een toploopje achter de rug en dit ondanks de felle tegenwind. Ik heb een gemiddeld temo van 10,26km/u gelopen en deed 29min15 sec over 5 km.

Ik ben behoorlijk trots op mezelf wetende dat ik mij eigenlijk nog maar 6 maand sportief mag noemen na jaren en jaren van absolute lichamelijke rust.

De meters naar de voordeur zijn inderdaad niet altijd even gemakkelijk maar die voldoening na die doorzetting, die inspanning,… daar doe je het toch voor!!!

Ik mag wel van geluk spreken dat ik naast een supercoach, een ondersteunende echtgenoot en kinderen ook veel steun ondervind van mijn collega’s die ook de loopkriebels te pakken hebben.

Ja, ik loop nog steeds gelukkig! Heel gelukkig zelfs!!! 🙂

Herlinde

 

mei 032014
 
Share Button

Mijn eerste wedstrijdloop is een feit: Ekiden, 1 mei 2014 (15de editie).

Een toploopje qua tijd: 30min 17 sec. Dit is ongeveer een 3 tot 4 min sneller dan gewoonlijk.

Ik was wel ontzettend nerveus. Ondanks de goede raad van zo wat iedereen, ben ik toch te snel gestart met als resultaat dat het een behoorlijk lastig tochtje geworden is. Mijn ademhaling zat niet echt goed. Ik praat graag tijdens het lopen, dit maakt het voor mij wat gemakkelijker. Ik heb helaas ook weer last van een geknelde zenuw in mijn buik…

Ik heb een continue innerlijk duel gevoerd: je kan stoppen, heel even maar, niemand zal het merken… nee dat kan je niet maken, je moet gewoon doorzetten, opgeven staat niet in uw woordenboek, je kan al die mensen nu toch niet gaan teleurstellen.

Ik ben ervan overtuigd dat ik volgend jaar opnieuw zal meedoen. Een echte wedstrijdloopster ben ik echter niet. Ik loop graag voor mijn eigen voldoening zonder mij hierin te hard te forceren. Misschien spreek ik later nog anders… Zeg nooit nooit 🙂

Morgen opnieuw langs de Lieve gaan lopen 🙂

Dank je nogmaals zus!!! Door jouw coaching van de afgelopen maanden stond ik daar en heb ik mijn doel verwezenlijkt. Dank ook voor de morele steun de dagen voor de wedstrijd en op de wedstrijddag zelf!!!

Herlinde

 

apr 272014
 
Share Button

Gezonde stress is zich nu lichtjes in mij aan het manifesteren voor de naderende Ekiden.

Sinds de laatste 2 weken loop ik nu 3x/week en ik moet zeggen dat ik het verschil hierdoor toch al voel. Ik heb het gevoel dat ik toch verbeter in snelheid.

Ik heb intussentijd ook ondervonden dat fysieke ongemakken (in de knoop liggende darmen, slechte nachten,…) wel een negatievere invloed hebben in het lopen maar dat zal niet meer dan normaal zijn denk ik 🙂

Ik heb ook gemerkt dat parcourskennis wel heel belangrijk is voor mij. Ik had het redelijk moeilijk toen we de 1ste keer het parcours van de Ekiden verkenden en ik helemaal niet kon inschatten hoever ik nog diende te lopen. De 2de keer ging dit al een stuk beter.

Sigrid wist me te zeggen dat ik best 2 dagen voor de wedstrijd niet zou gaan lopen. Morgen wordt dus mijn laatste voorbereidingsloopje.

Ik ben al zo ontzettend trots op mezelf dat ik het verwezenlijkt heb dat ik kan meelopen met de Ekiden dat de snelheid waarmee ik zal lopen voor mij van ondergeschikt belang is.

Go go go!!! 🙂 Kwestie van mezelf wat moed in te spreken!!!

Herlinde

apr 032014
 
Share Button

Vorige week heb ik een eerste keer naar eigen gevoel gelopen, bevrijdend zonder horloge.

dag 1: 18min40 sec gelopen, 2 min gewandeld en dan nog 11min30 gelopen = 5 km

dag2: onder begeleiding van coach: 15 min lopen, 2 min wandelen, 15 min lopen = 5km

Donderdag 3 april de kers op de taart: 5km gelopen zonder te stoppen: 32 min.

Ik ben terecht trots op mezelf! Mijn 1ste doel bereikt! Nu aftellen naar de Ekiden! Dit smaakt naar meer.

Het leuke is nu dat ik mijn horloge minder moet volgen, dat ik nu kan lopen wat mijn lichaam aangeeft wat ik kan lopen.

Vorig jaar had ik nooit maar dan nooit gedacht dat ik dit zou verwezenlijken.

Hier is maar 1 persoon verantwoordelijk voor: Sigrid De Buck!!!

Lieve zus, ik wil je héél graag bedanken om mij en Marco zo goed te hebben begeleid. Je wist op een goede manier met ons (complete beginnelingen) om te gaan. Je hebt ons gelukkig gemaakt. Een gelukkig gevoel niet alleen door de onmiddellijk voldoening na het lopen maar ook omdat concrete doelen verwezenlijkt kunnen worden!!!

Dit smaakt naar meer!

 

 

mrt 242014
 
Share Button

Vorige week heb ik met mijn collega met gemak rond de watersportbaan gelopen: 10 min lopen, 3 min wandelen, 10 min lopen, 3 min wandelen, 10 min lopen.

Op deze manier geraakten we de hele watersportbaan rond. Wat een mijlpaal.

Ik heb het geluk gehad dat ik gisterenmorgen weer op het strand kon gaan lopen. Ik voelde aan dat ik wat meer kon en heb mijn schema wat aangepast: ipv 11 min lopen, 3 min stappen, 11 min lopen, 3 min stappen en 8 min lopen heb ik slechts 2 min tussen het lopen gelaten. Blijkt geen probleem te zijn.

Benieuwd wat het volgend schema zal zijn. Ik ga deze week proberen 3x/week te gaan lopen. Het geeft toch zo’n voldoening in toch wel stressy tijden.

mrt 152014
 
Share Button

Vandaag 3×10 min gelopen. Ontzettend trots op mezelf zeker omdat ik na weinig slaap toch weer mijn grenzen verlegd heb. Ik moet wel toegeven dat ik het vandaag lastiger had. Gelukkig dat onze coach ons goed heeft bijgestaan!

Twee weken geleden waren Marco en ik op weekend zonder kinderen. We hadden uiteraard onze loopschoenen & outfit meegenomen in onze valies. Zondagmorgen om 8.00u waren we in het bos aan het lopen. Wel wat veraderlijk met de verborgen heuveltjes maar zo zalig. Na loopje, badje en ontbijt. Hoe mooi kan het leven zijn.

Vorige week waren we aan de zee met opnieuw ons loopgerief in de valies. Om 7.30u mocht ik genieten van een mooie zon die boven de zee verscheen. Het geluid van aanspoelende golfjes, kraken van schelpjes en mijn eigen stem op de achtergrond die mezelf moed insprak.

Zo mooi…. Het toploopje tot hiertoe.

Ondertussen heb ik voor mijn loopje tijdens de week versterking gevonden. Al 3 weken vergezellen mijn 2 collega’s mij. Dit werkt echt motiverend!

Geen last van een of andere blessure maar enkel het gevoel van voldoening en het wegsmelten van de stress rond mijn nek en schouders…