De weg ligt open…

mrt 172016
 
Share Button

icon_shoes“Een marathon? Nooit! Daar heb ik geen tijd voor, daarvoor is mijn rug te zwak, dit is moeilijk in te plannen in een drukke agenda,…” en nog tal van uitvluchten. Tot ik in december met mijn lieve buurvrouw Leen (een nieuwe looppartner) begon samen rustig te lopen: nu eens 5km, dan eens 10km, maar verder niet hoor, dat “konden” we niet…

Tot Leen met het gekke voorstel afkwam: “Liesbeth, we doen een marathon, ook zin?” Zin wel, maar ik was voornamelijk bang voor mijn rug en bekken… Al lachende begonnen we  aan een zelf uitgewerkt schema (op basis van schema’s van internet, raad van vrienden, dokter, …) maar nog niet met het gedacht om écht aan een marathon mee te doen.

Het nieuwe jaar startte dus met goede voornemens: veel lopen en sporten… Tot Leen me zei: “Ik schrijf me deze week in voor de marathon, doe je nu mee of niet?”… Na een lekker avondje tafelen besloten we ons beiden in te schrijven voor de marathon in Leiden (22/05); onze mannen volgden en schreven zich in voor de halve marathon… Ze gunnen ons de marathon en de spotlights :-)!

En zo geschiedde… We planden vanaf dan iedere week drie loopjes in: een 6km-loopje aan een vlot tempo (11 à 12km/u), een 8 of 10km aan hetzelfde vlotte tempo en in het weekend een lange duurloop (aan een tempo van ongeveer 10km/u). We startten met een lange duurloop van 18 km en ieder weekend breien we daar 2km aan… Na drie lange duurlopen in het weekend nemen we een weekend recuperatie met een duurloop van 12 km aan een iets hoger tempo.

Komende zaterdag lopen we 26km. Leen stippelt leuke routes uit (fietsknooppunten) en zo zien we echt veel van het mooie landschap… Genieten terwijl we trainen, echt leuk!

Op dit moment zijn we 10 weken verwijderd van onze marathon en alles lijkt echt volgens schema te verlopen: alles goedgekeurd door de osteopate, een etixx-beta alanine-kuur gestart om verzuring tijdens de marathon tegen te gaan, nieuwe sportschoenen, nieuwe loopkledij (die Leen al ging halen, ik nog niet ;-)), een polar M400 die me steunt…

Wat we ooit zagen als een te gek idee, is op dit moment een feit waar we zo hard naar uitkijken. Dus wie geen plannen heeft op 22/05/2016, kom ons aanmoedigen in en rond Leiden, benieuwd of we gaan leiden of lijden ;-)!!

apr 262014
 
Share Button

Ik vond het onlangs eens tijd worden om aan een stratenloop mee te doen… Zo gezegd, zo gedaan… In de paasvakantie, op een mooie vrijdagavond beslisten we  om  om 18u30 naar Lovendegem te trekken voor een jogging… Enige nadeel: we hadden net een stevig avondmaal verorberd en het startsein zou om 19u30 gegeven worden… Snel de sportkleren aan en weg waren we… ‘Falen was geen optie’… Klaar voor de start… en daar gingen we voor de 7km… zonder chrono, gewoon op gevoel… Met een ietwat volle maag toch aan een tempo van 12,8km per uur… vond dit wel degelijk voor een eerste keer…

Een paar dagen later besefte ik dat ik er echt wel van genoten had, van die ‘wedstrijdkriebels’…

Ondertussen flink verder gelopen, steeds met looppartners, want alleen vind ik er maar niets aan (neen, nog steeds niet 🙂 )…

Vrijdagavond 25 april, tijd voor de lenteloop in de Brielmeersen… Deze keer iets vroeger gepland in mijn agenda zodat ik aan de start verscheen zonder volle maag :-)… Deze keer was ik ingeschreven voor de 8,9km… De jogging vond plaats in mijn vroegere atletiekomgeving, dus veel volk rond het parcours kende ik nog van vroeger (en ik werd dan ook aangemoedigd)… De eerste ronde ging goed, in het zog van 2 lopers… In de tweede ronde kwam ik alleen… Tempo houden is dan iets moeilijker… Gelukkig kwam een man mij op het goeie moment voorbijsteken en klampte ik aan… tot rond 8km kon ik hem volgen, daarna was het enkel nog afwerken…

Knalrood maar voldaan kwam ik over de eindstreep… De uitslag gaf me weer moed om verder te gaan… 8,9km in 42 minuten, eerste vrouw en 27ste op 94 in het totaalklassement… me happy…

Op naar de volgende jogging? 🙂

feb 232014
 
Share Button

Halfweg februari en weg zijn de goede voornemens van januari… Niet door slechte wil, maar zoals het iedereen overkomt: verkouden, wat grieperig en dan maar best eventjes wachten om te sporten… En zo vliegt week 1, week 2 en helaas ook week 3 voorbij voor je het weet… Dus het was hoogtijd dat ik de draad weer opnam… Zo gezegd, zo gedaan… Met een sms’je naar mijn loopvriendinnen, had ik al vlug een loopmakker gevonden…

Zaterdagmiddag, heerlijk loopweertje… We gingen ons niet overdoen, aangezien we (bij de vriendin was het ook zo) toch wel eventjes stil gelegen hadden.. Het werd een heerlijk loopje van 40 minuten langs de Leie… We kregen op slag een vakantie-gevoel door dat zonnetje… En wat het nog leuker maakte, we kletsten er op los en hadden nergens last van de te lange rustperiode.

Ook voor zondag maakte ik al een sportafspraak,  want dan wordt het ook mooi weer… Morgen geen loopje, maar een fietstochtje van 50 a 60km, met natuurlijk ook gezelschap… Hopelijk kan ik morgenmiddag nagenieten van mijn fietsuitspattingen en kan ik  al uitkijken naar dinsdagavond, wanneer er opnieuw een loopje gepland staat… Joepie, we zijn weer vertrokken om de voornemens tot een goed eind te brengen!

Feedback Sigrid: Goed bezig! 🙂

jan 072014
 
Share Button

Paniek… 31 december en vanavond vieren we uitgebreid feest… Gelukkig stuurt een vriendin me een smsje om nog snel het jaar goed af te sluiten met een duurloopje… Zo gezegd, zo gelopen! In de loop van de voormiddag haspelen we een toer van 12km af… laat die calorieën maar komen, want wij hebben ons werk goed gedaan… en wat nog meer belangrijk is, we zijn weer geüpdatet wat “onze ménages” betreft J…We kunnen ons jaar goed afsluiten en nog beter beginnen!

Zoals iedereen plan ik ook in mijn hoofd een goed voornemen voor 2014.. Een dagje lopen, een dagje rust, en zo verder… De dagen dat het praktisch niet lukt om te lopen vervang ik door een kortere ‘fitness workout’ thuis… En ja, tot op vandaag zit ik nog steeds op schema… We begonnen 2014 met twee fitness-sessies en op 6 januari trok ik voor de eerste keer dit jaar mijn loopschoenen aan… Een duurloop van 58’, maar wel op een rustig tempo… Gelukkig dat het rustig ging, want mijn kuiten waren enorm stijf… hoe het komt is nog even een raadsel, maar na de training goed gestretcht en het komt wel weer goed… Dat moet wel, want woensdagmiddag staat er weer een loopje gepland… alejoppa 🙂