De weg ligt open…

apr 212014
 
Share Button

Het is bijna zover. Op 1 mei loop ik mijn eerste ‘echte’ wedstrijd. Gelukkig niet alleen. Samen met vijf medeloopsters vormen we een groepje voor de Ekiden in Ertvelde. Drie vrouwen lopen 5 km, 2 vrouwen lopen de 10 km en ik ben de hekkensluiter met 7,2 km. Als laatste, de zenuwen zullen door mijn keel gieren denk ik.

De voorbereiding loopt goed. Ik wissel langere afstanden (12 tot 15 km) af met kortere (5 tot 7 km). Alhoewel ik de laatste tijd geen drie keer per week meer kan lopen omwille van andere ‘sociale’ bezigheden. Maar de benen blijven goed, dus ik ben tevreden.

Sigrid voorziet op de Ekiden de kledij met het logo van Loop je gelukkig. We zullen goed herkenbaar zijn. Alle supporters zijn welkom !

 

apr 032014
 
Share Button

Vorige week heb ik een eerste keer naar eigen gevoel gelopen, bevrijdend zonder horloge.

dag 1: 18min40 sec gelopen, 2 min gewandeld en dan nog 11min30 gelopen = 5 km

dag2: onder begeleiding van coach: 15 min lopen, 2 min wandelen, 15 min lopen = 5km

Donderdag 3 april de kers op de taart: 5km gelopen zonder te stoppen: 32 min.

Ik ben terecht trots op mezelf! Mijn 1ste doel bereikt! Nu aftellen naar de Ekiden! Dit smaakt naar meer.

Het leuke is nu dat ik mijn horloge minder moet volgen, dat ik nu kan lopen wat mijn lichaam aangeeft wat ik kan lopen.

Vorig jaar had ik nooit maar dan nooit gedacht dat ik dit zou verwezenlijken.

Hier is maar 1 persoon verantwoordelijk voor: Sigrid De Buck!!!

Lieve zus, ik wil je héél graag bedanken om mij en Marco zo goed te hebben begeleid. Je wist op een goede manier met ons (complete beginnelingen) om te gaan. Je hebt ons gelukkig gemaakt. Een gelukkig gevoel niet alleen door de onmiddellijk voldoening na het lopen maar ook omdat concrete doelen verwezenlijkt kunnen worden!!!

Dit smaakt naar meer!

 

 

mrt 302014
 
Share Button

Beste lezers

Wat vliegt de tijd…

Een update: ik wissel m’n loopjes af, de ene keer vertrek ik van thuis uit en loop dan op beton, de andere keer op zachte ondergrond.

En het gaat goed! De sessies bij de kine hebben me veel deugd gedaan. Om wat beeldspraak te gebruiken: het (volgens de kinesist complexe) kluwen rond mijn rechterheupgewricht (ik vraag nog wel ‘ns naar de exacte benaming van het ‘probleem’) is ontward, nu kwestie van het zo te houden. Men leert me nu ook ‘core stability’ oefeningen aan, die ik thuis kan doen. Waar ik me vroeger stram achtte rond m’n heupgewrichten door de leeftijd :-), voel ik me als herboren 🙂 Leve de kinesitherapie! Bedankt Barbara, Astrid en Laurence!

Het doet me ook veel deugd om te zien hoe mijn ‘leerlingen’ vorderingen maken. Doe zo voort! 🙂

Ik bestelde intussen ook T-shirts voor ‘Loop je gelukkig?!’. Van zodra ik deze binnen heb, bezorg ik jullie een foto!

Het is alvast de bedoeling om op 1 mei op de Ekiden in Ertvelde met deze T-shirts de marathonafstand af te leggen samen met Vicky, Delfien, Isabel, Isabel en Patricia.

Tot binnenkort!

Sigrid

 

mrt 242014
 
Share Button

Vorige week heb ik met mijn collega met gemak rond de watersportbaan gelopen: 10 min lopen, 3 min wandelen, 10 min lopen, 3 min wandelen, 10 min lopen.

Op deze manier geraakten we de hele watersportbaan rond. Wat een mijlpaal.

Ik heb het geluk gehad dat ik gisterenmorgen weer op het strand kon gaan lopen. Ik voelde aan dat ik wat meer kon en heb mijn schema wat aangepast: ipv 11 min lopen, 3 min stappen, 11 min lopen, 3 min stappen en 8 min lopen heb ik slechts 2 min tussen het lopen gelaten. Blijkt geen probleem te zijn.

Benieuwd wat het volgend schema zal zijn. Ik ga deze week proberen 3x/week te gaan lopen. Het geeft toch zo’n voldoening in toch wel stressy tijden.

mrt 152014
 
Share Button

Vandaag 3×10 min gelopen. Ontzettend trots op mezelf zeker omdat ik na weinig slaap toch weer mijn grenzen verlegd heb. Ik moet wel toegeven dat ik het vandaag lastiger had. Gelukkig dat onze coach ons goed heeft bijgestaan!

Twee weken geleden waren Marco en ik op weekend zonder kinderen. We hadden uiteraard onze loopschoenen & outfit meegenomen in onze valies. Zondagmorgen om 8.00u waren we in het bos aan het lopen. Wel wat veraderlijk met de verborgen heuveltjes maar zo zalig. Na loopje, badje en ontbijt. Hoe mooi kan het leven zijn.

Vorige week waren we aan de zee met opnieuw ons loopgerief in de valies. Om 7.30u mocht ik genieten van een mooie zon die boven de zee verscheen. Het geluid van aanspoelende golfjes, kraken van schelpjes en mijn eigen stem op de achtergrond die mezelf moed insprak.

Zo mooi…. Het toploopje tot hiertoe.

Ondertussen heb ik voor mijn loopje tijdens de week versterking gevonden. Al 3 weken vergezellen mijn 2 collega’s mij. Dit werkt echt motiverend!

Geen last van een of andere blessure maar enkel het gevoel van voldoening en het wegsmelten van de stress rond mijn nek en schouders…

 

mrt 042014
 
Share Button

 Hoi!Running in Cape Town

 Vandaag sinds lang (begin november 2013) nog eens op beton gelopen… in het zonnetje in Cape Town 🙂 Een  half uurtje. Voorlopig geen last… Even afwachten…

 Als het morgen meevalt, dan zal ik proberen weer wat meer af te wisselen naar ondergrond toe. Keep you            posted! 🙂

mrt 042014
 
Share Button

Mijn God wat vliegt de tijd snel… Ik val in herhaling maar het is nu eenmaal zo.

In welke week zitten we ondertussen al?? Ik weet het niet meer 🙂 We lopen nu 2x 9 min en 1x 7 min. Tussenin wandelen we 3 min. Na de laatste run wandelen we rustig uit alvorens te stretchen.

Tussen mijn vorige blog en nu is er al heel wat tijd over gegaan. Ik heb ondertussen kunnen lopen in Londen, Scheveningen en Ossendrecht. Boekarest was gepland maar de avonden waren net iets te gezellig om ’s morgens nog aan een loopje te beginnen   😉

In Londen ging het goed. In Regent’s Park voelde ik me best wel TOP. Er waren nóg slechtere lopers 🙂 Krikt het moraal wel op! De week daarop liep ik in Scheveningen. De eerste ‘run’ ging verbazend goed. Van het hotel naar het strand om dan in noordelijke richting te lopen. Ik vloog bijna over het zand. De tweede run zou ik terug lopen. Tegen de wind in. Djeezes was me dat een tegenvaller. Toen begreep ik waarom ik ‘vloog’ tijdens de eerste run. Ik had bijna-stormwind mee, nu moest ik tegen de wind terug lopen. Ik heb opgegeven… Ik was kapot. De derde run heb ik niet volgehouden. Lees dat ik er zelfs niet aan begonnen ben :-s

Afgelopen weekend hebben we in de bossen van Ossendrecht gelopen. Heuvel op en heuvel af. Ook weer leuk maar in gezelschap goed vol te houden 🙂

Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik ondertussen toch al een paar keer met tegenzin ben gaan lopen. De eerste run valt meestal wel mee, de tweede run is afzien en de derde run heb ik vaak het gevoel dat ik over mijn psychologische grens zit en denk ik dan wel dat ik kan doorlopen (een paar minuutjes hè ;-)). Maar we hebben een strenge coach! Genoeg is genoeg.

Ik heb wel al door dat ik een gezelschapsloper ben. Als ik in compagnie loop, heb ik het minder zwaar dan als ik alleen ga lopen. Net dan heb ik minder zin om te gaan. Bij deze dus een stille oproep aan héél trage lopers om door de week ’s avonds mee te lopen 🙂

Een andere locatie doet ook wonderen. Dat de dagen maar wat langer gaan duren.

 Maar wat een geluk; de lente is in zicht! 🙂

feb 242014
 
Share Button

Met wat schaamrood op de wangen doe ik hier opnieuw mijn intrede.

Geen nieuws is gelukkig wel goed nieuws. Even een korte samenvatting van de voorbije 3 weken. De pijn in mijn linkerzijde bleef aanhouden. Dokter nummer 3 bezocht die vermoedde dat het pijn was aan de dikke darm. Nodige onderzoek moeten laten uitvoeren maar gelukkig ok…het zou wel passeren. Dokter nummer 4 bezocht na aanhoudende last. Doorverwijzing naar specialist, echo=alles ok… Met 1 druk op mijn buik werd echter mijn pijnlijk plek gelokaliseerd. De diagnose werd gesteld: Ilio-Inguinal Nerve Entrapment Syndrom of simpelweg een geknelde zenuw tussen (de 3 lagen) van mijn buikspieren.

Vermoedelijk heeft het lopen hier toch iets mee te maken maar eigenlijk mijn eigen fout want ipv het ‘inwandelen’ begon ik altijd onmiddellijk met lopen.

Het is alsof mijn zenuw op het moment van het onderzoek terug op zijn plaats geduwd werd want vanaf dat moment is de pijn verdwenen.

Ondanks deze perikelen ben ik wel blijven lopen. No way dat ik dit zou laten vallen.

Het loopschema van week 11 zag er als volgt uit: 2 min. wandelen, 8 min. lopen, 3 min. wandelen, 8 min. lopen, 3min. wandelen, 6 min. wandelen. Locatie: Bourgoyen, het weer: straffe wind en regen, algemene toestand: doodmoe na slapeloze nacht maar toch heel erg tevreden over de prestatie.

De 2de loop van dit schema heb ik op de loopband volbracht (gezien opnieuw het vuile weer). Zweten dat ik gedaan heb, onverklaarbaar. Ik was ontgoocheld in mezelf en was op zoek naar verklaringen voor de mindere prestatie. Het was alsof ik bergen diende te verzetten… vreemd want de 1ste loop van dit schema viel nochtans goed mee. De laatstee 2 min. viel mij op dat er bij helling: 5 stond. Ik heb het dan verminderd naar 4 niet wetende dat het eigenlijk op 0 moest staan. Ik heb m.a.w. de hele tijd bergop gelopen. Ik ben klaar voor de marathon! 🙂

Ondertussen zijn we dus in week 12 beland: 2 min. wandelen, 8 min. lopen, 3 min. wandelen, 8 min. lopen, 3 min wandelen en 8 min. lopen.

Het wordt beetje bij beetje serieuzer :).

Ik heb ondertussen 2 collega’s kunnen warm maken die tijdens de week mee zullen gaan lopen!

Mijn 1ste uitdaging komt dichterbij: 5 km lopen op de Ekiden in Evergem op 1 mei 2014.

Feedback van de coach: alleszins geen gebrek aan motivatie de laatste 3 weken! M’n zus is op een paar weken tijd ‘loop-minded’ geworden. Welkom in de wondere wereld van het lopen 🙂

feb 232014
 
Share Button

Halfweg februari en weg zijn de goede voornemens van januari… Niet door slechte wil, maar zoals het iedereen overkomt: verkouden, wat grieperig en dan maar best eventjes wachten om te sporten… En zo vliegt week 1, week 2 en helaas ook week 3 voorbij voor je het weet… Dus het was hoogtijd dat ik de draad weer opnam… Zo gezegd, zo gedaan… Met een sms’je naar mijn loopvriendinnen, had ik al vlug een loopmakker gevonden…

Zaterdagmiddag, heerlijk loopweertje… We gingen ons niet overdoen, aangezien we (bij de vriendin was het ook zo) toch wel eventjes stil gelegen hadden.. Het werd een heerlijk loopje van 40 minuten langs de Leie… We kregen op slag een vakantie-gevoel door dat zonnetje… En wat het nog leuker maakte, we kletsten er op los en hadden nergens last van de te lange rustperiode.

Ook voor zondag maakte ik al een sportafspraak,  want dan wordt het ook mooi weer… Morgen geen loopje, maar een fietstochtje van 50 a 60km, met natuurlijk ook gezelschap… Hopelijk kan ik morgenmiddag nagenieten van mijn fietsuitspattingen en kan ik  al uitkijken naar dinsdagavond, wanneer er opnieuw een loopje gepland staat… Joepie, we zijn weer vertrokken om de voornemens tot een goed eind te brengen!

Feedback Sigrid: Goed bezig! 🙂

feb 202014
 
Share Button

Het is zover. Na drie jaar recreatief lopen heb ik beslist om voor de eerste keer deel te nemen aan een ‘wedstrijd’. Alhoewel, een echte wedstrijd is de midzomernachtrun in Gent niet. Ik hoorde dat de sfeer heel relaxed is. Bovendien is het loopparcours in combinatie met de sfeerverlichting wondermooi.

Nu starten met de voorbereiding. Ik ben niet zo competitief. Maar als ik deelneem aan iets, wil ik er uiteraard 100% voor gaan. Ik heb de laatste tijd wat last gehad van pijn in een spier in mijn bovenbeen. Ik denk dat het een overbelasting was/is, dus ben ik nu even van drie keer per week lopen naar twee keer overgeschakeld. Ik probeer te luisteren naar mijn lichaam. Ik mag niet gedroomd hebben dat ik door té veel overbelasting niet meer zou kunnen of mogen lopen. Ik zal mijn trainingschema dan ook wat moeten aanpassen naargelang hoe mijn spieren aanvoelen. Maar ik heb nog wel wat tijd natuurlijk (21/06).

Ik kijk alleszins al uit naar mijn eerste wedstrijdervaring !