De weg ligt open…

mei 012016
 
Share Button

Onlangs was ik met mijn vriendinnen aan het babbelen over de Ghelamcorun, want 1 van hen heeft daar vorig jaar (toen in december) aan meegedaan.

Ze vertelde er zo enthousiast over dat we alle drie besloten om er dit jaar eens samen aan mee te doen. Dat wil natuurlijk wel zeggen dat ik eerst moet trainen…

Mijn mama zocht op wanneer de Ghelamcorun dit jaar valt en het blijkt al op zondag 5 juni te zijn… Voor mijn vriendinnen is dit te vroeg, maar ik zou toch heel graag willen meedoen samen met mijn mama en ik ben dus al 3 weken aan het trainen.

Ik liep deze avond voor de eerste keer 4 km en 1 ronde van de Ghelamcorun is 4 km. Ik ben er dus eigenlijk klaar voor 🙂 Nu mijn conditie onderhouden… En werken aan mijn snelheid?

Nog iemand zin om met ons mee te lopen op 5 juni? Laat maar weten!

Groetjes

Aagje

 Aagjeloopt

mei 012016
 
Share Button

Hoi

Even m’n website updaten 🙂

Alle wegen leiden naar Rome: deze uitdrukking was dit jaar letterlijk en figuurlijk van toepassing!  Ondanks tegenslag bij de voorbereiding samen met Els gelukkig toch aan de start geraakt op zondag 10 april. Het werd een heel mooie marathon, met veel sfeer, mooi weer en een afwisselend parcours (op & neer maar niet al te fel).

En we hebben ’t terug overleefd 🙂 Net niet onder de 4u (4:01:38) maar goed, we mogen niet klagen. Dikke proficiat ook aan Els! Super gedaan! Een dankjewel ook aan onze supporters en bevoorraders Davy & Vincent!

Maandag 11 en dinsdag 12 april breiden we er nog aan, maar dan bezochten we alles wel per fiets 🙂 Trappen op & af lukte moeizaam…

Kortom: Rome is een echte aanrader!

Of we al stilletjes dromen van een volgende marathon? Eigenlijk wel… Maar eerst zien hoe we verder herstellen & langzaamaan terug opbouwen.

Wordt vervolgd 🙂

Groetjes!

Sigrid

image1image2

image4elsensigridfietscollosseum

attest

 

 

 

 

mrt 152016
 
Share Button

Hoi!

Enkele maanden geleden besliste ik om op 10 april 2016 samen met een goede vriendin de marathon van Rome te lopen. Tijd zat, dacht ik toen…

Hmmm…. Van augustus tot eind januari heb ik de loopschema’s van m’n personal coach Gino Van Geyte vrij goed kunnen volgen. Maar februari werd een ‘pechmaand’:  thuis stomweg enkele treden van de trap gegleden, verdict: 4 weken niet lopen door barstje in teen. Aquajogging moest m’n conditie op peil houden, maar gekneusde ribben door aanhoudende hoestbuien staken daar een ‘stokje’ voor… Alles deed zeer… Het enige dat iet of wat lukte was fietsen op de hometrainer. Wat heb ik het lopen toen gemist…

Dankzij kinesiste Barbara De Backer, haar team en haar BEST-toestel was ik op 4 maart in staat om het noodplan dat Gino voor me uitschreef op te starten.  De looptrainingen wissel ik af met aquajogging. Benieuwd of ik tijdig terug in vorm zal geraken! Als er nog iemand zin heeft om mee te lopen: deze week de laatste kans!

Groetjes!

Sigrid

parcoursmarathonrome

marathonrome

jun 162015
 
Share Button

Sinds januari 2015 sluit ik me geregeld aan bij een groepje voor een Total Body Workout bij Kinewel (Zwijnaarde) met Gino Van Geyte als personal coach: een calorie-verbrandende workout, TRX -Kettle Bell, core stability oefeningen,…

Spierversterking ter vermijding van blessures.  De moeite waard!

Ik laat me ook door Gino begeleiden voor het opdrijven van mijn loopsnelheid via gepersonaliseerde loopschema’s. En het loont! 🙂

Total Body Workout

jun 162015
 
Share Button

Onlangs volgde ik via Running Smart een workshop looptechniek. Looptechniek is één van de voornaamste factoren bij het ontstaan en de behandeling van loopletsels. Belangrijker zelfs dan de keuze van de loopschoen.

Door een correcte looptechniek kunnen blessures worden vermeden én kan de prestatie worden verbeterd.

De voornaamste principes van een correcte looptechniek kwamen – via theorie én praktische oefeningen – aan bod. Elke deelnemer kreeg bovendien een persoonlijk advies.

Een echte aanrader! Check de website: www.runningsmart.be.

Running smart

dec 112014
 
Share Button

Hey

Het was de afgelopen maanden wat stil op m’n website, maar ik zat wel niet stil 🙂

Wat ligt achter de rug?

De Mr. T triathlon in Gent

Volpenswege Kermis Jogging

Een Sporza Fietsvakantie in Mojacar (Spanje).

De Omega Pharma Run

What’s yet to come?

De Midwinternachtrun in Gent op zondagavond 21 december

De Challenge Run in Kortrijk op zondag 11 januari. Wie loopt mee? Er zijn nog steeds Loop je gelukkig?! T-shirts te verkrijgen!

Groetjes!

4 foto's

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

volpenswege 2014

 

 

 

 

 

 

 

sporza fietsvakantie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

aug 112014
 
Share Button

Intussen zijn we alweer augustus… What happened meanwhile?

De Midzomernachtrun in Gent (21 juni) was subliem! Leuke sfeer, ideaal weertje, tof gezelschap… Alle ingrediënten waren aanwezig om m’n persoonlijk record te lopen 🙂

‘k Heb me recent voorgenomen om wat meer regelmaat te brengen in ’t lopen: 4 trainingen per week – 50 km/week. Al zal ik wel waakzaam moeten blijven voor m’n heup, d.w.z. de juiste stretchoefeningen doen voor en na en bij last tijdig wat gas terugnemen. Laat dat net zo moeilijk zijn als het goed ‘loopt’….

Verder waag ik me ook terug aan wat triathlon. Drie jaar geleden nam ik 2 keer deel aan een 1/8 triathlon (Vilvoorde en Mr. T in Gent) en ik wil de draad terug opnemen. Volgende week zondag nog eens de Mr. T 🙂 en daarna zien we wel… Op  langere termijn zou ik graag ‘ns een 1/2 triathlon afleggen, maar daarvoor zal ik toch wat meer tijd moeten nemen om te trainen…

Ziezo, jullie zijn bijgepraat. Verklappen jullie me ook jullie sportieve voornemens voor de komende maanden?

Vele groetjes

Sigrid

jun 152014
 
Share Button

Hoi!

Even geleden…

Op 9 juni liep ik – samen met Els – de sinksenjogging in Kortrijk mee: 11 km.

Het werd puffen! ’t Was voor mij eigenlijk veel te warm om deftig te lopen. Ben te snel gestart en heb dit moeten bekopen.

Eindtijd was dan ook niet goed, maar ik was wel blij om nog ‘ns in Kortrijk te lopen. Els liep wel een schitterende wedstrijd. Nog ‘ns proficiat Els! Ook een dikke proficiat aan Annelies: haar eerste deelname aan de 5 km heeft ze met glans volbracht!

Volgend loopevenement op ’t programma: de Midzomerrun komende zaterdag in Gent – samen met Vicky & Isabel. Leuke sfeer – ik kijk er alweer naar uit!

Nog even dit: het filmpje van de Ekiden in Ertvelde is af  en is binnenkort te bekijken op deze website. Nog ‘ns van harte bedankt Erwin!

Groetjes

Sigrid

mei 022014
 
Share Button

Hoi!

Gisteren beleefden we met ‘loop je gelukkig?!’ een leuke loopnamiddag. Met 6 loopsters (Isabelle, Delfien, Patricia, ikzelf, Isabel en Vicky) legden we de marathonafstand af in 3u57min op de Ekiden in Ertvelde – in aangepaste loopshirts 🙂

Iedereen was het over het volgende eens: voor herhaling vatbaar! Agenda geblokkeerd op 1 mei 2015!

Erwin legde alles vast op beeld. Binnenkort mogen we een filmpje met sfeerbeelden verwachten 🙂 Benieuwd welk resultaat de videoselfies zullen opleveren!

Bedankt ook aan de organisatie!

Sportieve groeten

Sigrid

1610072_10203759401128626_1502024932336877814_nloopshirts backloopshirt front

 

mrt 302014
 
Share Button

Beste lezers

Wat vliegt de tijd…

Een update: ik wissel m’n loopjes af, de ene keer vertrek ik van thuis uit en loop dan op beton, de andere keer op zachte ondergrond.

En het gaat goed! De sessies bij de kine hebben me veel deugd gedaan. Om wat beeldspraak te gebruiken: het (volgens de kinesist complexe) kluwen rond mijn rechterheupgewricht (ik vraag nog wel ‘ns naar de exacte benaming van het ‘probleem’) is ontward, nu kwestie van het zo te houden. Men leert me nu ook ‘core stability’ oefeningen aan, die ik thuis kan doen. Waar ik me vroeger stram achtte rond m’n heupgewrichten door de leeftijd :-), voel ik me als herboren 🙂 Leve de kinesitherapie! Bedankt Barbara, Astrid en Laurence!

Het doet me ook veel deugd om te zien hoe mijn ‘leerlingen’ vorderingen maken. Doe zo voort! 🙂

Ik bestelde intussen ook T-shirts voor ‘Loop je gelukkig?!’. Van zodra ik deze binnen heb, bezorg ik jullie een foto!

Het is alvast de bedoeling om op 1 mei op de Ekiden in Ertvelde met deze T-shirts de marathonafstand af te leggen samen met Vicky, Delfien, Isabel, Isabel en Patricia.

Tot binnenkort!

Sigrid